Salute in cammino diecimila passi per stare bene

Il programma dell'evento:

• Salute in cammino, 10.000 passi per stare bene

Programma ideato dal dipartimento di prevenzione dell’asl di Biella, Sponsorizzato e patrocinato dall’associazione Mosaico odv:

Salute in Cammino

È un percorso per “guadagnare salute” camminando, studiato sulla base delle indicazioni dell’Organizzazione Mondiale della Sanità. Permette di fare attività fisica in modo corretto, è adatto a tutti ed è sempre accessibile gratuitamente.

Camminare fa bene:

• Migliora il tono dell'umore e la salute del cuore.
• Riduce la pressione arteriosa e la glicemia.
• Regolarizza il colesterolo.
• Rinforza muscoli e ossa.
• Controlla il peso corporeo.
• Riduce il rischio di tumori, malattie croniche, Alzheimer.

Come e quanto:

Per uno stato di salute ottimale, l’OMS suggerisce di camminare a passo svelto per almeno 150 minuti alla settimana. Vuol dire in media 30 minuti al giorno per 5 giorni alla settimana. Ma se cammini di più tanto meglio!

L’intensità di marcia è corretta se mentre cammini riesci a parlare ma non a cantare. Guarda questa tabella: Apri Tabella di marcia

Mappe e posizioni

Per maggiori informazioni apri: Ornavasso mappa e posizioni

Per maggiori informazioni apri: Villadossola Mappa posizioni

Per maggiori informazioni apri: Vogogna Mappa posizioni

Per maggiori informazioni apri: Premosello Chiovenda mappa e posizioni

Percorssi

Percorsso 1, Percorsso 2, Percorsso 3, Percorsso 4, Percorsso 5

Il percorso di Salute in Cammino

Lunghezza totale 2750 mt.

Per maggiori informazioni sul percorso di lunghezza: Apri Locandina